5 LẦM TƯỞNG VỀ ĐỒ ĂN CHAY VÀ NGƯỜI ĂN CHAY
- tunaph 3 0 7 0 7 fplhn
- 12 thg 12, 2022
- 3 phút đọc
Khi bạn bắt đầu ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật hơn, bạn nghĩ rằng thế giới sẽ ăn mừng cùng bạn. Rốt cuộc, khi bạn lớn lên, người lớn không bao giờ vui mừng hơn khi bạn được ăn rau của mình!
Tuy nhiên, thế giới không phải lúc nào cũng đối phó tốt với sự thay đổi và điều này bao gồm những thay đổi nhỏ như chế độ ăn uống của một trong những cư dân của họ. Khi bạn ăn uống khác với bạn bè và gia đình, bạn có thể cảm thấy như mình đang bị đánh giá. Khi họ nghe nói về sở thích của bạn đối với thịt chay, họ có thể đáp trả bằng một trong những lầm tưởng này này.
Đó là cuộc gọi của bạn cho dù bạn quyết định sửa lỗi ngay tại chỗ hay bắt đầu mới bằng cách gắn kết với món khai vị yêu thích chung của bạn.
1.NÓ KHÔNG LÀNH MẠNH NHƯ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG BAO GỒM THỊT HOẶC SỮA.
Đây là một vấn đề lớn. Mọi người có thể trích dẫn những người thân sống lâu năm của họ, hoặc tuyên bố rằng chúng ta đã tiến hóa để ăn thịt. Tuy nhiên, chỉ vì chúng ta có thể ăn thịt chắc chắn không có nghĩa là chúng ta phải ăn. Có những ưu và nhược điểm đối với tất cả các chế độ ăn kiêng và cách chúng ta cân bằng chúng có lẽ là điều tối quan trọng nhất. Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây được thực hiện ở Ý đã kết luận rằng những người ăn thuần chay và ăn chay giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cơ tim và ung thư tổng thể, điều này nghe có vẻ khá lành mạnh.
2. QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN CỦA BẠN SẼ BỊ ẢNH HƯỞNG.
Có một sự kỳ thị về sự yếu đuối khi nói đến chế độ ăn không có thịt, đặc biệt là khi chúng ta cho rằng sức mạnh đến từ thịt. Cầu thủ phòng ngự của NFL David Carter và vận động viên marathon siêu hạng Matt Frazier chỉ là hai ví dụ về các vận động viên thành tích cao thực hiện tối ưu chế độ ăn không có thịt. Các vận động viên cần tối đa hóa nhiên liệu từ thức ăn của họ, và chế độ ăn chay và thuần chay thường quan tâm đến chất lượng hơn số lượng.
3. CHẾ ĐỘ ĂN NHIỀU THỊT KHÔNG PHÙ HỢP VỚI PHỤ NỮ MANG THAI.
Là một người ăn chay đang mang thai với công việc tạo máu tuyệt vời, tôi hy vọng rằng kinh nghiệm của bản thân đủ để lật tẩy huyền thoại này, nhưng tôi thường lo lắng, như thể chỉ thịt thôi cũng có thể tạo nên một con người. Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng khuyến cáo nên cẩn thận với sắt và B12, nhưng có thể có sự thiếu hụt trong bất kỳ chế độ ăn uống nào và hầu hết các loại vitamin trước khi sinh có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt.
4. BẠN SẼ THIẾU PROTEIN/B12/SẮT/CANXI…
Có rất nhiều lầm tưởng về protein (nó có trong hầu hết mọi thứ). Chế độ ăn uống cân bằng hoàn hảo chắc chắn cần có sự khéo léo và lập kế hoạch. Chúng ta không thể ăn cùng một thứ mỗi ngày, ngay cả khi nó đã được tuyên bố là siêu thực phẩm (Tôi đang nhìn bạn, cải xoăn). Có omega 3 không có cá và nguồn thực vật chứa đầy B12, giống như men dinh dưỡng. Bạn không thể biết ai đó đang thiếu điều gì trừ khi bạn theo dõi họ cả ngày (hoặc họ đang chụp ảnh từng miếng đưa vào miệng, thứ mà không ai cần).
5. NÓ QUÁ ĐẮT.
Có vô số tài nguyên (bao gồm Blog thuần chay và kênh youtube Ăn chay cùng Nhi) hưỡng dẫn chế biến các món ăn chay cực kỳ dễ nấu.Đúng 3 tiêu chí Ngon Bổ Rẻ.
Kết luận
Ở trên là 5 lầm tưởng mà mọi người thường hay nghĩ về ăn chay và người ăn chay.Trên thực tế mọi vấn đề đều đã được chứng minh trên thực tế bởi khoa học.Không nhất cứ phải ăn mặn là sẽ phát triền,nếu có chế độ ăn hợp lý thì ăn chay vẫn có thể tăng cân và giúp cơ thế phát triển tốt hơn là ăn mặn.
Fanpage: https://www.facebook.com/chaymapp
Comentarios